Gisteren (13 juni 2016) is de nieuwe software Watch OS 3 voor de Apple Watch aangekondigd. In de herfst zal deze software beschikbaar zijn voor iedereen. Watch OS 3 bevat een ademhalings-app (“Breathe”) waarmee je een regelmatige ademhalingspauze kan instellen op je Apple Watch. De bedoeling van de app is dat je regelmatig op de dag kort, rustig en diep ademt. De ademhaling wordt visueel ondersteund met een in- en uitzoemende roos die het juiste ademritme aangeeft. Zie hier voor de aankondiging van Watch OS 3 (na 15 minuten gaat het over “Breathe”).

Regelmatig rustig, diep en ritmisch ademen helpt om rustig te worden en de stress gedurende de dag niet te laten oplopen. De app “Breathe” kan hier een ondersteuning bij zijn. Als je geen Apple Watch hebt of als je niet wilt wachten op Watch OS 3 dan zijn er ook andere ademhalings-apps beschikbaar die je helpen om diep en rustig te ademen. Kijk maar eens naar “Respiroguide Pro“ of naar “NFP-adem”, beide beschikbaar voor IOS en voor Android.