Meer grip op stress dankzij een simpele, effectieve en bewezen methode
Gezonde werkdruk maakt je alert en inspireert. Te veel stress kan leiden tot onrust, weinig energie, futloos gevoel, ondermaats presteren en – in het ergste geval – tot een burn-out. De Training kNOwSTRESS® helpt je om in balans te blijven.
Wat is hartcoherentie?
Hartcoherentie is een methode waarbij je leert je hartslag te beïnvloeden.
Je leert eenvoudige technieken waarmee je een onrustige hartslag kunt ombuigen naar een meer ritmische hartslag (coherentie). Als je de technieken onder de knie hebt, kan je hiermee zélf invloed uitoefenen op je stressniveau. Meer grip op stress dus!
of aanmelden
Bewezen werking
Steeds meer wetenschappers onderzoeken het effect van hartcoherentie. De resultaten wijzen in dezelfde richting: gebruik van de hartcoherentie-technieken leidt tot minder stress, meer vitaliteit en betere prestaties. En: je krijgt meer controle over stressvolle situaties, ook bij (hoge) werkdruk.
De voordelen van hartcoherentie op een rij:
– Meer energie en vitaliteit
– Betere prestaties
– Minder stress
– Meer concentratie
– Meer emotionele balans
– Regulering van de bloeddruk
– Beter slapenEenvoudig en snel te leren
Een groot voordeel van hartcoherentie is de eenvoud van de methode. Je beheerst de basistechniek al na de training. Ook krijg je veel tips voor toepassingen in de praktijk, toegesneden op je eigen situatie.
Direct meetbaar en zichtbaar resultaat
Aan hartcoherentie is niets abstracts, niets zweverigs. Integendeel: het effect van de praktische oefeningen is meetbaar en ook te zien. Je hartritme wordt tijdens de training gemeten en op een laptop zie je direct het effect van de technieken. Vaak voel je ook het verschil meteen: meer rust, minder stress. Een enorme motivator om ook ná de training door te gaan met de techniek.
Persoonlijk Actieplan
Tijdens de training maak je een Persoonlijk Actieplan, op basis van feedback van de trainer en je medecursisten én de specifieke tips voor toepassing in je dagelijks leven. Het Actieplan biedt je na de training extra houvast om structureel aan de slag te gaan met de technieken die je leert.
Ervaringen met de training kNOwSTRESS®
“Ik heb in korte tijd veel geleerd. Merk nu al dat het effect heeft en ga er zeker verder mee aan de slag.”Rabobank
“Het is niet ingewikkeld. Het zijn eenvoudige technieken met snel (zichtbaar) resultaat.”Accenture
“Zeer goede, leuke en handige cursus. En zeer enthousiast gedoceerd. Aanrader.”Nederlandse Orde van Belastingadviseurs: NOB
Trainingsdetails
Trainingsvorm:
incompany of open inschrijving
Aantal deelnemers:
6 tot maximaal 10
Duur:
Open: een halve dag
Incompany: in overleg
Waar:
Incompany: in overleg
Open: centrale locatie
Kosten:
Incompany: op basis van offerte
Open: € 195,- p.p. (excl. BTW)
Incompany-training
kNOwSTRESS®
Vraag vrijblijvend informatie aan.
Open training
kNOwSTRESS®
Meld u aan voor één van de cursusdata.
